在進行羽毛球運動的時候，相信大多數人都習慣用正手，因為無論是發球還是扣殺，正手能夠更好控制力道。其實，如果你能夠熟練地用反手擊球，肯定會讓對手措手不及，反而可以造成更大的殺傷力。因此，樂動體育認為反手技術是進階羽毛球的加分項！

樂動體育羽毛球訓練營正在開展春季進階訓練

雖然有些運動員的反手天賦異稟，他們打反手球比一般人更容易一些，但是一分耕耘一分收獲，我們只要通過規范的訓練，同樣能夠掌握強大的反手球技術。近日，樂動體育羽毛球訓練營反手擊球訓練正在進行中，給學員們的球技提升帶來了很大的幫助。在剛開始訓練的時候，學員們感覺有一點難，但是經過教練耐心的指導，都能很快適應。

規范的反手球訓練讓學員們變得更強大

和正手一樣，羽毛球反手技術也需要掌握足夠的基礎動作，主要包括搓球，撲球，抽球，高遠球，吊球等。想要練好這些動作，樂動體育羽毛球教練認為反手力量訓練是關鍵，如果擊球無力的話，很難發揮出反手球的優勢。那么，如何展開反手力量訓練呢？樂動體育羽毛球教練們自然有妙招，我們一起到樂動體育羽毛球訓練場看看吧！

掌握羽毛球反手技術，基本功訓練同樣必不可少

教練首先進行的是反手握拍訓練，別小看了這個環節，它有利于腕部發力，讓你擊球更準、更狠。初次用反手握拍，有的學員感覺很不習慣，手臂肌肉過于緊張，這樣會造成擊球動作僵硬，看起來比較別扭。這個時候，教練就會反復強調放松，別握拍太緊。經過無球揮拍訓練，學員們基本上學會了左手握拍技巧。

接下來就是左手力量訓練了，主要采取無球揮拍的方式開展。樂動體育羽毛球教練將每一個細節都示范得非常到位，身體向后轉，揮拍時由右腿發力帶動腰部,然后腰部帶動肩部進行快速轉體,肩部帶動大臂,大臂再帶動小臂和手腕。而學員們也跟著教練練得有模有樣，左手揮拍很快就熟練了。

樂動體育認為，我們在練習反手擊球的時候，最好不要急著上場打球，一定要先把動作練規范，因為找到手感之后擊球更有殺傷力！